JAK 2

Jak na ten staż to schowaj kreatyne do szafy. Jeżeli nie masz michy to kreta juz na pewno nic nie da - to nie czarodziejski środek na mase Trening. Ułóż 2 zestawy. Rozdziel MC i siady.

mozesz swobodnie tylko musisz uwazac jak bedzie przechodzil olej na wode zeby szybko nie wstrzyknac nie ma sensu bic jednego dnia 2 razy dziennie jak nie ma potrzeby

A tek a winko dwa totalnie różne środki Pewnie ze da jak ja zaczynałem to cyklem na oralach solo masa osób leciala Tylko może być blok tutaj również Koleżka pamiętam wrzucal 15 mg metki do śniadania przez pół roku jakoś i fajnie nawet go tam coś porobiło Tak naprawdę to idziemy w stronę samounicestwienia % jak ja zaczynałem to cykl z 2 op omki [...]

1 danabol - apteka towar dziala jak nalezy 2 razak - under dziala ale nie ma pewnosci co do stezenia 3 axio - under tak jak razak smialo celuj w danabol. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-12 17:49:16

"Byłem" na treningu i zdążyłem jedynie pocałować klamkę. Myślałem, że jak każda w miarę ogarnięta sekcja pierwszy trening prowadzi za darmo. Tutaj zostałem powitany zwrotem "pieniążki" i wtedy "ewentualnie" mogę się pojawić na treningu. A porównywanie jednorazowego wyjścia do kina do miesięcznej opłaty z x treningów [...]

,, 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x [...]

,,Rozgrzewka ogólna 1. Przysiad 3s (serie) 10-12p (powtórzenia 2. rumuński martwy ciąg 2s 10-12p 3. Wyciskanie sztangi leżąc 3s 10-12p 4. Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 3s 10-12p 5. Wyciskanie sztangi stojąc 2s 10-12p 6. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3s 10p '' Tb teraz chodzi o to, że to jeszcze nie jest FBW, tylko [...]

rewer16 ... nitro to dobra sprawa ale jak już to II ... w to można zainwestować. Pitt Bull ... 5g to jesna płaska mirka a nie do kreski. Kreski są po to jak byś chciał zwiekszyć sobie dawke stopniowo. A jedna prawidłowa dawka to min. 10g jeśli bierzesz 3 razy dziennie a jeśli 2 to 15g. Pozdro :)

zależy ile ci odpowiada i jak się czujesz, jak będziesz czuł zmęczenie zrób przerwe nic się nie stanie lub tydzień-2 łagodnego treningu.

Patrzcie jak to wszystko się zmieniło. Kiedyś człowiek mający 175 cm. był uznawany za dość wysokiego(zresztą w dowodzie >175 cm. to wzrost wysoki), a teraz to ja mam ok. 175 cm. i czuję się jak kurdupel.

Wysoki wzrost od 169?. ale o wymyślili. A tak na serio to zobaczcie jak dzieci w wieku gimnazjalnym teraz szybko rosną. Kupią sobie tacy danunki i rosną jak na drożdżach. Za jakieś 10 lat to 2 metry nie będą niczym szczególnym.

chodzi mi włąsnie o podanie cwiczen jaki mam robic zabardzo sie nieznam na tym jak widac mój starz to jest 2 miesiace wiec zaczynam dopiero

Zamówiłem TCM nie zależy mi na transporcie wody do mięśni, później widać jak część po cyklu złazi, poza tym narazie mi bardziej na sile zależy, chcę do 100kg na płaską pocisnąć brakuje 2.5kg ;) Jak chcecie to zaglądnijcie do mojego DT mam dwa produkty firmy ActivLab, poraz pierwszy suplementuję się waszymi preparatami, kto wie czy przy waszych [...]

Zeby nie robic nastepnego posta,zapytam poprostu tutaj. Mam zamiar dzisiaj ulozyc diete(wczesniej nie bylo czasu). Zapotrzebowanie kaloryczne obliczylem tak: 1. 85kg x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)=2040kcal 2. 2040kcalx 1.3= dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (2652kcal) Na jakim poziomie mam dac ujemny bilans kaloryczny? [...]

idziesz do przodu? masy może zbyt nie przybywa, ale mam wrażenie że zmienia skład ciała i co z tymi powtorzeniami ? przysiad robisz po 12,a lawe po 6 ? tak wyszło z obciążeniem, że akurat przysiad wyszedł 12 (ale dałoby radę nawet wiecej, wiec ciezar raczej zamaly dalem), co do klatki miało byc 8 powt, ale to nie byl chyba "moj dzien" jaki MC?! w [...]

najczescie j to wyzszy ma gorzej.. ma dluzsze miesnie - gorsze do rozbudowy.. ale pamietajmy ze jesli czlowiek 190 cm i 170 cm beda mieli bicepsy 40 cm to u 170 bedzie za***iscie wygladał a u 190 tak jak 33-5 u nizszego .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA [...]

1) nie ma róznicy 2) j.w ale kup o takiej samej srednicy jak gryf 3)poszsukaj u tokarzy , odlej z cementu/olowiu albo na allegro 4)------ 5)mysle ze 100kg Pamietaj o diecie i poszukaj jakiegos treningu

Nieopłacalny. HMB zbędne, animalpak zbędny, a zamiast S+S kupiłbyś 2 kg mono... Jak już masz to może być - choć shock już nie ten co kiedyś... Poczytaj sobie:http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-27 11:57:15

Tak jak już wspomniałem, na miarce są trzy wskaźniki (paski) na samym dole na wskaźniku jest 1/3 (jednatrzecia) na środku 1/2 i na prawie samej górze 3/4 cokolwiek to znaczy....

A tak opisuje swój start na MŚ Daniel Miller. Witam W nocy wróciłem z Mistrzostw Świata odbywających się w miejscowości Rodby - Dania.Na wstępie chciałbym podziękować Wszystkim za liczne gratulacje i ciepłe słowa- jest mi naprawdę bardzo miło - dziękuję Przed startem miałem duże obawy co do swojej formy, niestety nie wszystko na treningach [...]